A prática de exercícios físicos/atividade física é fundamental para melhora da saúde e qualidade de vida. Muitos pesquisadores da área da saúde apontam a importância de se realizar com frequência exercícios. Dessa forma, podemos desfrutar dos benefícios destas atividades, no qual podemos destacar, melhoras fisiológicas, morfológicas e funcionais. 
Além destes possíveis benefícios, verificamos que os exercícios também podem provocar melhoras psicológicas, melhorando a autoestima e autoavaliação da imagem corporal. Podemos também verificar que ao realizarmos exercícios com frequência podemos nos proteger das doenças crônico-degenerativas, como a hipertensão, diabetes Mellitus tipo II, hipercolesterolemia e obesidade.

Em caso de doença crônico degenerativa já instaurada, o exercício pode contribuir para redução destes níveis elevados. Assim, o exercício físico pode contribuir de diferentes formas para a saúde do praticante. Porém, verificamos a importância e a necessidade da prescrição do exercício de acordo com as necessidades e individualidade do praticante. Cada indivíduo tem suas necessidades, limitações e objetivos e cabe ao profissional de educação física alinhar estas variáveis a real necessidade de cada praticante de exercícios.