Segundo o professor Pablo Almeida, que ministra a disciplina de Gerontologia, alterações como perda da força muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da coordenação fazem parte do processo natural do envelhecimento, mas esses aspectos podem ser amenizados através da prática regular da atividade física. “O exercício é o melhor remédio para todas as pessoas, independente da idade. Então se eu fizer exercício físico desde criança até a fase da melhor idade, vou estar preservando a minha saúde”. Para ele, tão importante quanto a atividade física escolhida, é a orientação de um profissional. “É recomendado que todo programa de exercícios leve em consideração as possibilidades e limitações de cada pessoa. A atividade física, quando bem orientada e monitorada, só traz benefícios para sua saúde”, completou.

Logo após a realização das atividades, os participantes receberam lembrancinhas dos acadêmicos e cartilhas contendo explicações de exercícios simples que podem ser realizados no dia a dia.